|
Ну че субботка-время итогов?)))
Прибавка 100 гр (надеюсь это мой организм прикалывается и завтра на весах нормальный результат будет)при средней каллорийности 2400ккал
|
2574 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 163,56g | Karb: 308,16g.
Kahvaltı: Атлантический Лосось (Выращиваемый), Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Багет, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо), Савушкин Продукт Творог Мягкий, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Банан. Öğle Yemeği: Ригла Гематоген Детский, Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сыр Гауда. Aperatifler/Diğer: Молочное Раздолье Сырок Творожный с Какао, Банан, Allen Light Альпен Лайт со Вкусом Летних Фруктов, Eco Botanica Шоколад с Имбирем, Чизкейк из Тыквы, Простоквашино Творог 2%, Lope-Lope Хлебцы Рисово-Шоколадные . devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Koşu - 11/kph - 9 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
100 гр за неделю?! Тренер там в расстройствах небось)
15 Kas 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Тренер сказал что я дохрена жру( для девочки), но есть надо больше)
15 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Значит обменка ебашит как скоростной поезд))) Ешь больше))
15 Kas 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
15 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Вот это да! За раскрутку! юхху!)))
15 Kas 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Блин, это ж сколько еды поглощается!
15 Kas 14 üye tarafından: Yanatrain
|
Ян, и всё куда-то улетает))) маагиияя)))
15 Kas 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|