|
Жизнь гамно, товарищи!
Я не поехала на рогейн:
Отмазка номер раз.
У меня болит горло.
Отмазка номер два.
Заранее, слишком рано готовиться, зимой всё равно навык растеряю.
Отмазка номер три.
Я с субботы на воскресение проспала 15 часов! Пиздец. Будильники, люди - ничего не слышала.
Но хоть присела на 10 раз с 45(75% веса)- для меня и это много)
Я хожу ною что хочу есть и ем, ем , ем... Всё же ограничиваю себя. Сил нет, хочу спать , когда стою - ною, хочется лечь и полежать чу чуть. И когда ешь где то в общепите, даже в норму, всё равно прибавка с утра. Че вы ж туда кладете туда?
И вот из за таких колебаний веса я не понимаю сколько я вешу и есть ли рост. Те 62,2-62,3 нормальный вес, а 63 кг- это я соли нажралась, или блин наоборот, до этого соли было мало. Хрень хрень....
|
2203 kcal
|
Yağ: 66,89g | Prot: 192,97g | Karb: 214,99g.
Kahvaltı: FanFan Багет С Чесночным Маслом, Елизавета Хлеб Вафельный, Банан, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо), Сыр Гауда, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Сэн Сой Рисовая Бумага, Грецкие Орехи, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%, Елизавета Хлеб Вафельный, Простоквашино Творог 2%, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Кексы из Тыквы и Творога. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|