ruska3 Günlüğü, 20 Mar 22

selamlar afiyet olsun . diger beslenme saatiniz kacta oluyor ? oglen gec saatte yapmanin faydasi oluyor mu hsonu. bizde cocuklar var diye hsonu erken yapma durumu oluyor :( 2 ogunde kac klori aliyorsunuz ? sporda yapuyor musunuz ayrica ?  

Merhaba. aralikli oruc yaptigim icin aclik suremi 16saat olarak ayarliyorum. mesela dun son ogunumu 8den once tukettim ve orucuma 8de girdim. evet herzaman boyle olmayabiliyor dediginiz gibi pazar kahvaltisi vs gibi durumlarda oruc saatinizi ona gore geri cekersiniz ve en az yine 16 saat aclik surenizi tutmus olursunuz. Evet kesinlikle bu orucun faydalari var yani kilo vermemi sagladi en onemlisi. diger faydalarini arastirmanizi oneririm daha iyi anlarsiniz. 

iki ogun beslenmiyorum ara ogunum de var. evet spor yapiyorum :) 

tesekkurler. 

Afiyet olsun☺️🙋🏻‍♂️ aralıklı oruç bi ara deneyeceğim 

Merhaba, uygulamaya yeni katıldım aldığım kalorileri nasıl görücem ? 

Örnek kahvalti 

@fatihtemirel tesekkurler. kesinlikle denemelisiniz 

@seyitakay4 yediklerinizi arama kismindan aratarak ve daha sonra kaydederek aldiginiz kalorileri hesaplamis olursunz. toplu olarak aldiginz kalori sag en ustte belirtilmis olacaktir