|
Я не ошиблась цифрой, именно 62,но силовые растут, объемы не измеряла, рано, хотя...
Ходила по всем углам дома с весами,ну вдруг. Ну че?) Полы у меня ровные)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2695 kcal
|
Yağ: 75,86g | Prot: 196,47g | Karb: 310,46g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено, Елизавета Хлеб Вафельный, Сыр Гауда, Рижский Хлеб Праздничный Хлеб. Öğle Yemeği: Останкинский Молочный Комбинат Йогурт Питьевой Мечта, Овсяные Хлопья, Сыр Гауда, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Грецкие Орехи, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Фермерское Подворье Ряженка, Dr. Oetker Желатин, Банан, Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом на Фруктозе, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|