ruska3 Günlüğü, 23 Mar 22

Tartim bozulmus ve tartilamiyorum... amaa kalorilerimi saymaya baslayali daha 1hafta bile olmadi ve vucudum acayip degisti yani zayifladi. buyuk ihtimalle odem olayi cunku tuz vsvs bunlari epey azalttim. Ee baya iyi gidiyor umarim sizin de ayni sekildedirr. sakin vazgecmeyin ve anlik hevesin hazzini cikartmaya bakmayin :dd kafanizdan o sesleri atin -kolay mi oyle atmak?? aslinda gayet kolay yani hep o sese uyudunuz ve simdi degisiklik yapin hedefinize uyun!!guclu olun💪🏽 cunku sizi kendinizden daha iyi sekillendirebilcek bir sanatci yokk.😽

---

603 kcal

Yağ: 21,63g | Prot: 23,55g | Karb: 78,19g.   Kahvaltı: Kırmuzı Elma, Mis Kakaolu Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: TekSüt Kaşar Peyniri, Yeşil Elma / Green Apple. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası . devamı için...