ruska3 Günlüğü, 24 Mar 22

ruska3 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18saat aclik sonrasi ilk ogunum 2pismis yumurta+besamel soslu firinda makarna(dun aksam yemeginde yapildi fakat ben yememistim:d) canim assiri cekti carb+protein bombasi oldu 👌🏿

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Mart 2022:

821 kcal

Yağ: 39,97g | Prot: 29,28g | Karb: 88,56g. Kahvaltı: Beşamel Soslu Makarna, Fried Egg. Öğle Yemeği: Eti Puf Hindistan Cevizli, Yeşil Elma / Green Apple. Akşam Yemeği: Havuç, Ispanak Çorbası, Mercimek Çorbası . Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Oruç gibi olmuö

24 Mar 22 üye tarafından: Runnerist

anlamadim?

24 Mar 22 üye tarafından: ruska3


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ruska3 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ruska3 Günlüğü, 24 Mar 22

Yorum Gönder

ruska3 Kilo Geçmişi