Средняя каллорийность за неделю 2540 ккал Итог за неделю минус 300 гр)))
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 58,82g | Prot: 169,05g | Karb: 311,60g.
Kahvaltı: Сила Злаков Хлеб Многозерновой, Сыр Гауда, Увелка Крупа Пшено, Окей Варенье Малиновое. Öğle Yemeği: Останкино Кефир 1%, Белый Рис, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Ролл Пшеничный, Брауни, Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Это заразно !!!
Средняя калорийность за неделю 2620 ккал
Итог за неделю минус 500 гр :D
23 Kas 14 üye tarafından: irinabuka
|
Видимо, я себе Массанабор по другому представляла)
23 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Katariq, может это погода? :D
23 Kas 14 üye tarafından: irinabuka
|
23 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Katariq, даааааа, детка!! жирочки!) кстати, жиры добавила за счет козинаков и горького шоколада!
23 Kas 14 üye tarafından: irinabuka
|
Шоколад жевала и жую, а козинаки попробую) у меня еще масло не вписано в общий калораж
23 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Ну всё, могу совсем не вспоминать про то, как поужинала шоколадкой на стевии и цельнозерновыми бутерами с сыром)) так мне всё это обжорство белково-жирное нравится))) сижу жду отвес :D
23 Kas 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, постоянно что-нибудь жирное вечером подъедаю)
23 Kas 14 üye tarafından: irinabuka
|
А чего тогда все обезжиренным питаются? Ссыкуны))) давно известно, что нормальный, полезный жир пойдёт на стройку. Особенно если углей в меру. Ирина, тебе спасибо, когда-то убедила, что жир не менее г на кг - это необходимость)
23 Kas 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
когда читаю, как сложно набирать массу (ну, правильно, а не тупо жиреть), то понимаю, как легко на самом деле худеть )
23 Kas 14 üye tarafından: Fellinin
|
Я вообще в сумме за две недели полкило слива четко)
23 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|