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Estou contente com o resultado, como aprendi aqui, aos poucos e com paciência, os resultados chegam!
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501 kcal
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Yağ: 24,18g | Prot: 25,96g | Karb: 44,99g.
Akşam Yemeği: Alface, Omelete, Arroz Branco (Cozido), Seara Hambúrguer Texas. Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Cream Cracker. devamı için...
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5939 kcal
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Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
isso aí meu amigo, sem pressa e com foco quando menos esperar o resultado chega ,💪
25 Mar 22 üye tarafından: vinifcosta
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Valeu Vinifcosta, sim aos poucos vamos conseguindo.
25 Mar 22 üye tarafından: Eder Abarca
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Parabens! Tem feito exercício? Abraço
26 Mar 22 üye tarafından: panufeeg
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Parabéns!!! Estamos nessa juntos.
26 Mar 22 üye tarafından: almerio
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É isso ai! Cada grama off é uma Vitória!!!
26 Mar 22 üye tarafından: RutinhaSP
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26 Mar 22 üye tarafından: MRF2001
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26 Mar 22 üye tarafından: Mar380
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Brother, coisa rápida:
1 kg vale mais ou menos 7 mil kcalorias.
se você reduzir 350 kcal por dia, perde 1 kilo a cada 20 dias. Qualquer coisa que perca a mais que essa conta, perdeu água.
A constância é muito mais importante que a velocidade. Imagina que você perca "mísero" 1 kg por mês. Parece pouco, mas imagine ano que vem, essa hora, com 12kg a menos! (vai perder mais na vdd, bem mais, vai perder tudo que tava retido).
Então força, parceiro! De vagar sem chega longe!
26 Mar 22 üye tarafından: Gus Humano
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26 Mar 22 üye tarafından: Daydasiillva
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26 Mar 22 üye tarafından: Romaniacoelho
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Parabéns p*rra!!!! continua assim. uma das coisas que eu mais uso seja para investimentos, longo prazo, realizações, é pensar que o tempo vai passar de qualquer maneira, vai de mim como eu quero estar daqui a 1 ano...
26 Mar 22 üye tarafından: LucasRydningen
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26 Mar 22 üye tarafından: Sarac2040
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Parabéns! Estamos juntos nessa batalha ela saúde! Devagar vc chega! Boraaaa
27 Mar 22 üye tarafından: Ana Paula Manzo
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É um pouco de disciplina, eu vejo isso também quando eu me policio,vejo-o os resultados, continua assim , vc também me incentivou a corre mais atrás do meu objetivo. Força
27 Mar 22 üye tarafından: gugool
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