|
Ня ня... Этот вес мне больше нравиться)
А вообще жиронабор идет прекрасно, медленно но идет. Тихо рисуется бицепс и трицепс ( рука +0,5), иногда их даже видно не вооруженным взглядом, косые видно с утреца, не смотря на процент жира около 30%и талию 70, попа может и не растет как хотелось бы(+1,0 см), но форма еще немного улучшилась, квадрицепс - ему хорошо, он и без моей помощи расти будет, спинка покрывается мяском- не видно ребер по крайней мере)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 71,80g | Prot: 194,04g | Karb: 265,88g.
Kahvaltı: Чизкейк из Малины, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Corny Milk, Увелка Крупа Пшено, Окей Варенье Малиновое, Сила Злаков Хлеб Многозерновой. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: BonDelaMar Морской Коктейль, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Десерт Малина Какао Молоко. Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Простоквашино Творог 2%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Lindt Горький Шоколад с Морской Солью, Corny Big Chocolate-Banana, Простоквашино Творог 2%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
А помнишь как в самом начале ныла и боялась?)))
25 Kas 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Помню и знаю, семь пятниц на неделе- это про меня)у меня еще и чувство самосохранения отключается потихоньку)
25 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Сейчас отключается или вообще?
25 Kas 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Если по бабски то я перестаю себя жалеть)а ты вообще с этой диверсии соскочить пытаешьс😛
25 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Я слишком сильно набрал лишнего, сама же видела "пресс". Если я продолжу в той же манере, заплыву в край. Сейчас 5 недель посижу на порезаных углях, подсброшу, а после НГ зажоров вернусь в набор.
25 Kas 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Я бы наверное как раз подсушиваться по раньше начала, а не щас резала а потом обратно
25 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
У меня мини-сушка. Пробник))
25 Kas 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Я полезла рацион даже посмотреть ) сушка после свадьбы ?))
25 Kas 14 üye tarafından: Katariq
|
Ну нет) одно к другому не относится) просто попробовать и посмотреть как оно будет потом, после годового массонабора. Может поварировать чем. 5 недель не сильно большой промежуток, но всё же. Эксперимент бля)))
25 Kas 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|