|
coming back on a diet not smoking gained weight
|
2450 kcal
|
Yağ: 95,00g | Prot: 112,00g | Karb: 284,00g.
Kahvaltı: 1 % Lowfat Milk, Honey Bunches of Oats Cereal with pecan bunches. Öğle Yemeği: Diet Pepsi (20 oz Bottle), Nacho Cheese Tortilla Chips, Turkey & Swiss Sandwich. Akşam Yemeği: Cheesy Bread (without Sauce), Chicago Style Pizza (Large). devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
|
|