|
Я выполнила 1 круг табаты и у меня ужасно заболели ноги (голень, там есть мышца).
В прошлый раз она болела 3 дня, я из-за этого не занималась, а начинать заново тяжело.
Так что я решила убрать Табату и найти что-то полегче для моих ног, да и морально каждый раз я понимаю что мне будет очень тяжко выполнять данные упражнения, а именно :
Джампинг Джек
Касание плечей в планке
Бег с захлестом
Распрыжка в планке
Мои любимые:
Сит ап(полное поднятие корпуса лёжа)
Разведение ног лёжа (прес горит)
Ягодичный мостик
А тренеровка где 4/7 упражнений мне не нравятся, нужно искать другие варианты.
|
1160 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 56,63g | Karb: 111,25g.
Öğle Yemeği: Сильпо Пицца Барбекю, Мини сырники с кокосом 🥥. Akşam Yemeği: Селянське Масло 72.5%, Котлета Свиная, Яичный Белок, Sorenti Bucatini . devamı için...
|
|