02 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2272 kcal
|
Yağ: 51,34g | Prot: 102,14g | Karb: 252,91g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Paprika & Chili, Lidl Ciabatta, Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Milka Alpenmilch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Paprika & Chili, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Arla Kaergarden, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Gelbe Paprika, Salatgurke, Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. Aperatifler/Diğer: Krombacher Pils (Flasche), Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2615 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|