03 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2756 kcal
|
Yağ: 117,61g | Prot: 98,78g | Karb: 274,07g.
Kahvaltı: Banane, Haferflocken, Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Crownfield Müsli Multifrucht, Milbona Fettarmer Joghurt Kirsche. Öğle Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kirschtomaten, Salatgurke, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Arla Kaergarden, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Crefée Paprika & Chili, Linessa Light Salami 1A, Milka Alpenmilch. Akşam Yemeği: Mühlenhof Wiener Würstchen, Senf, REWE Pfannen Frikadelle, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Nudelsalat. Aperatifler/Diğer: Krombacher Pils (Flasche), hanuta Hanuta Minis. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|