05 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4937 kcal
|
Yağ: 265,01g | Prot: 305,87g | Karb: 305,76g.
Kahvaltı: Babaganoush 23-11-14, Ovo, Heinz Mostarda, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Öğle Yemeği: Sementes de Linhaça, Ovo, Mãe Terra Farinha de Soja Integral Tostada, Grão-de-Bico, Brócolis, Regina Queijo Ricota, Sococo Leite de Coco. Akşam Yemeği: Rúcula, Mangas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Grão-de-Bico, Heinz Mostarda, Tirolez Ricota, Queijo Minas, Queijo Branco, Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango, Batata Doce, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sococo Leite de Coco, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Abacate, Xandô Leite Desnatado. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|