|
|
1408 kcal
|
Yağ: 46,54g | Prot: 110,23g | Karb: 135,42g.
Kahvaltı: Коммунарка Какао-Порошок 99,98%, Новокаша Овсяная Каша. Öğle Yemeği: Ласковое Лето Сыр Плавленый, Березовский Мясокомбинат Ветчина Изысканная Сыровяленая из Говядины , Славянские Традиции Молоко Топлёное 2,5%, Огурец (с Кожурой), Икра Грибная (Закатка на Зиму), Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Мясные Гнезда с Грибами. Akşam Yemeği: Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Ласковое Лето Сыр Плавленый Грибы, Приготовленный Яичный Белок, Бабушкина Крынка Йогурт Черника, Коммунарка Какао-Порошок 99,98%, Бабушкина Крынка Творог 1%, Джемы и Варенья. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 24 dakika, Eliptik - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dianaboltuts Kilo Geçmişi
|