08 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3722 kcal
|
Yağ: 226,51g | Prot: 206,28g | Karb: 198,83g.
Kahvaltı: Café, Xandô Leite Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Sococo Leite de Coco, Mel. Öğle Yemeği: Goiaba, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Vagem. Akşam Yemeği: Rúcula, Sadia Escondidinho de Frango. Aperatifler/Diğer: Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango, Batata Doce, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Mãe Terra Farinha de Soja Integral Tostada, Ovo. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|