14 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3059 kcal
|
Yağ: 86,30g | Prot: 80,21g | Karb: 380,38g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Rocher Rocher, Leberwurst, Lidl Roggenvollkornbrot, Dat Backhus Haferbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Willms Handgemachter Hinterschinken, Frisch Gepresster Orangensaft, Crefée Französische Kräuter, Ofterdinger Fleischsalat. Öğle Yemeği: Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art. Akşam Yemeği: Kaufland Steinofen Pizza Schinken. Aperatifler/Diğer: Rum, Glühwein, Feuerzangenbowle, Corny Milch Classic. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|