17 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 83,06g | Prot: 79,12g | Karb: 246,93g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Frisch Gepresster Orangensaft, Gekochtes Ei, Crefée Französische Kräuter , Dulano Artländer Mettwurst, Goldähren 6 Brötchen. Öğle Yemeği: TiP Buttergemüse, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Prima Deftiges Grünkohlgericht, Bitburger Premium Pils, Gut & Günstig Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 25 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|