17 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3523 kcal
|
Yağ: 183,78g | Prot: 245,42g | Karb: 207,31g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Sococo Leite de Coco. Öğle Yemeği: Peras, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota, Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis. Aperatifler/Diğer: Peito de Frango, Batata Doce, Sococo Leite de Coco, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mel, Naturovos Albumina, Abacate. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|