|
Я просто мастер читдея в последнее время...
Хочу какую нибудь хурму вредную в последнее время, прям очень хочу! Вчера с осознанием дела ( домашних вкуснях не хотелось) и деньгами пошла в магазин, ходила, ходила, брала в руки упаковочки, крутила( не смотрела состав и кбжу) и ставила обратно. Я вроде хочу, а беру в руки, начинаю инстинктивно представлять, как я это ем, и не хочу, нет, это не отвращение, просто не хочу, как например сегодня не хочется помидор,а хочется брокколи. Мозг требует, а организм не хочет, у меня нет слюноотделение на магазинный джанк. Я люфт калорий поставила себе 500-800, чтоб уж наверняка, может я еще не нашла тут вкусняшку что ждет меня. В итоге читдей закончился 50 гр черники и стаканом ряженки. А прошлый такой же точно поход закончился баночкой детского баннового пюре аж в 125 гр.у меня навязчивая идея срыва с диеты/ питания, которую я не могу воплотить в жизнь!
Вот такой я мастер)
|
2333 kcal
|
Yağ: 77,02g | Prot: 145,41g | Karb: 265,91g.
Kahvaltı: Лакомо Сыр Лайт, Овсяные Хлопья, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Окей Варенье Малиновое, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом. Öğle Yemeği: Льняное Масло, Мистраль Бурый Рис, Fazer Хлебцы Шведские, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Крем на Муке, Блины на Пшеничных Отрубях, Клюква, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Doppel Herz Омега-3, Простоквашино Творог 2%, Universal Nutrition Animal Flex, Клементины. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Stasy1984 а есть с этим проблемы?
17 Ara 14 üye tarafından: Katariq
|
не надо отвечать вопросом на вопрос. не я же читмил устраиваю себе.
17 Ara 14 üye tarafından: stasy1984
|
Грань думаю например шоколадка/ пара печенек или мороженное -читмил, а пара шоколадок, пачка печенья, зефир и все это вместе- уже будет обжорство я думаю
17 Ara 14 üye tarafından: Katariq
|
А мне ребенок утром сделал кусок белого хлеба с сыром, подрумяненный под грилем. Никакие тортики не сравнятся с этой хрустящей прелестью :)
17 Ara 14 üye tarafından: Moroshka
|
Katariq: "Было такое( мысли только о еде), это пипец был такой то... Бррр"
А как вы с этим справились?
19 Ara 14 üye tarafından: _Gall_
|
Начала есть как ни странно. Ох, я когда за неделю дважды сорвалась на хорошее количество джанка, я поняла что так нельзя. С 1350ккал подняла до 1500, потом еще +100 через неделю, потом еще +100 итд. Стала больше заморачиваться с разнообразием еды и способом приготовления. Есть стала реже( было 7, стало 5-6). Разрешила себе есть любые продукты( тренер запрещал мучное, сладкое, жирное, углеводы в нетренировочный день и позже 17,а я велась), 20%от калоража отдала на джанк и все что я хочу съесть. Пересмотрела сама свое питание , включила мозг короче говоря. И да,сменила тренера
19 Ara 14 üye tarafından: Katariq
|
спасибо, важная информация для меня... да, нужно подходить с умом.. я надеюсь у меня тоже получится, нет я уверена!
19 Ara 14 üye tarafından: _Gall_
|
такая же фигня))если специально иду за читом, нафиг ничего не хочу... а как планирую! и то съем, и это, а вон тем шлифану)) вообще поняла, что главное - чтоб сахар не попал в кровь и желательно не с утра))) иначе весь день будет сахарный.
21 Ara 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Саша, вот это 100% истина. Не раз уже испытана на себе.
А многие ещё говорят, чтобы быстрые угли утром ели, ага, щщаз. Я лучше на ночь съем их на оставшиеся ккал. И кстати, заметила, что в первой половине дня вообще не тянет ни на что сладкое и плохое. Видимо, потом уже организм устаёт и начинает хотеть быстренькой энергии и релакса..
22 Ara 14 üye tarafından: curly_polly
|
Полин, по ходу, да) утром сил полно, а к вечеру тянусь за конфеткой, особенно если работы много и мозг отказывается на белках думать)))
23 Ara 14 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|