23 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 34,27g | Prot: 33,00g | Karb: 227,46g.
Kahvaltı: Äpfel, Banane, Aldi Milch 1,5%, Haferflocken, Crownfield Premium Müsli Früchte, Nüsse & Kerne. Akşam Yemeği: Lidl Crefee Paprika Chili, Goldähren Mehrkornbrot, Bertolli Olio Di Oliva, Kania Salat Paprika-Kräuter, Schalotten, Möhren, Rote Paprika, Salatgurke, Kirschtomaten, Mais, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Havana Club Rum, Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Glühwein. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Alışveriş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|