|
Вариант работы на 3-6 повтрорений, то ли явно не женский, то ли я еще не готова к такому)
Фееричный п*здец если честно)))
|
2310 kcal
|
Yağ: 79,77g | Prot: 126,65g | Karb: 278,44g.
Kahvaltı: Corny Big Peanut-Chocolate, Corny Milk, Лакомо Сыр Лайт, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Каравай Ржаное Чудо. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Мистраль Бурый Рис, Ашан Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Ферреро Раффаэлло, Ашан Печень Говяжья . Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Doppel Herz Омега-3, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Простоквашино Творог 2%, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 7 dakika, Ev İşi - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
25 Ara 14 üye tarafından: kot_blevun
|
ооо, моя любовь))) вес побольше и повторов поменьше))
25 Ara 14 üye tarafından: Looopyowl
|
А вот не знаю...мне комфортно 6-10 повторений, и тяжело, и кислотой не заливает, и я не трачу больше сил на то чтобы просто удержать через чур тяжелый для меня вес. Сонь, я всегда это подозревала
25 Ara 14 üye tarafından: Katariq
|
ну 6-10 тоже хорошо. главное не 20+)) вот это просто мерзко уже))
25 Ara 14 üye tarafından: Looopyowl
|
Мне скучно и тошно на 20+ становиться((
25 Ara 14 üye tarafından: Katariq
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|