27 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2927 kcal
|
Yağ: 99,76g | Prot: 171,09g | Karb: 337,39g.
Kahvaltı: Каравай Ржаное Чудо, Окей Варенье Малиновое, Простоквашино Масло Сливочное, Овсяные Хлопья, Лакомо Сыр Лайт. Öğle Yemeği: Ашан Сыр Российский, Белый Хлеб, Курица Вареная, Bonduelle Овощные Галеты "Кантри", Банан, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо). Akşam Yemeği: Околица Кефир Фруктовый 1%, Bona Vita Батончик Ореховый с Фруктами и Медом, Картофель Отварной, Простоквашино Творог 2%, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Мандарины, Universal Nutrition Animal Flex, Простоквашино Творог 2%, Doppel Herz Омега-3, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Kayak (Karda) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|