27 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3103 kcal
|
Yağ: 69,12g | Prot: 114,36g | Karb: 347,79g.
Kahvaltı: Dulano Artländer Mettwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Französische Kräuter, Crefée Paprika & Chili, Hohes C Milde Orange, Stührk Nordseekrabben, Räucherlachs, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Öğle Yemeği: Egle Braune Soße, Kühne Rotkohl das Original, Jütro Zuckererbsenschoten, Semmelknödel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Roulade, Fiore Mio Amarettini, Schlagsahne, Apfelkompott, Obstsalat. Akşam Yemeği: Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Hänchenbrust, Dulano Artländer Mettwurst, Lätta Halbfettmargarine, Stührk Nordseekrabben, Lidl Kürbiskernbrot, Salatgurke. Aperatifler/Diğer: Carlsberg Bier. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|