29 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 119,81g | Prot: 119,15g | Karb: 105,63g.
Kahvaltı: Миндаль, Мясновъ Масло Традиционное 82,5%, Delba Хлеб с Повышенным Содержанием Протеинов, Фундук. Öğle Yemeği: Махеевъ Майонез Провансаль, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Bonfesto Provotta. Akşam Yemeği: Тофу, Мандарины, Шоколадная Страна Шоколад на Изоляте, Shirataki Спагетти Ширатаки, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Махеевъ Майонез Провансаль, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Говядина. Aperatifler/Diğer: Lady Fitness Ladyfitness 90 Протеин. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|