|
nie ma to jak schudnąć po świętach
|
43,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 53,30g | Prot: 32,96g | Karb: 209,90g.
Kahvaltı: Pralinki, Sernik, Łaciate Mleko 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna). Akşam Yemeği: Frosta Warzywa na Patelnię Zielone, Piątnica Śmietana 18%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Piątnica Serek Wiejski, Biedronka Bułka z Ziarnami, Zielona Herbata, Almette Almette z Ziołami, Kawa (Rozpuszczalna), Łaciate Mleko 0,5%, Pralinki. devamı için...
|
|
1318 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Temizlik - 4 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
ja mam tak co roku :P kwestia tylko czym sie napchasz :)
29 Ara 14 üye tarafından: vibo69
|
29 Ara 14 üye tarafından: klaudiejoo
|
Ty zbuduj trochę mięcha bo szkieletor już jesteś a chcesz jeszcze schuść :P
17 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
A na Twoje foto powiem Boooooszzzzzzzz :D
17 Şub 15 üye tarafından: zwariowany
|
no troche miesa by sie przydalo. bo kosci biodrowe widac a wraz brzucha niet :P
17 Şub 15 üye tarafından: vibo69
|
niestety jestem za leniwa na ćwiczenia :/ ale może zacznę robić jakies brzuszki czy coś ;d
18 Şub 15 üye tarafından: Nataliiia1997
|
to za malo. chyba ze zarzucisz sobie jakis dodatkowy ciezar do tego.. poza tym jezeli nie bedziesz nic cwiczyc to ci sie zapotrzebowanie bedzie powoli coraz bardziej zmniejszalo a wtedy pojawi sie przykre jojo jesli pozwolisz sobie na szalenstwo typu np pizza. dlatego chyba lepiej cwiczyc silowo i miec mozliwosc jesc co sie chce ;) oczywiscie to twoj wybor rzecz jasna.. wiec nie czekaj az bedzie za pozno :)
18 Şub 15 üye tarafından: vibo69
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nataliiia1997 Kilo Geçmişi
|