|
back at it again at least 19th to lose before Capri weather!
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 85,23g | Prot: 63,12g | Karb: 141,27g.
Kahvaltı: Honey, Robin Hood Large Flake Oats, Raisins (Seedless), International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Turkey Dark Meat, Fresh Gourmet Crispy Onions, Blue or Roquefort Cheese, Our Finest Caesar Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Three Cheese Ranch Dressing. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Dairyland Sour Cream, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Old El Paso Soft Taco Bake. Aperatifler/Diğer: Honey, Thinsations Chocolate Covered Pretzels. devamı için...
|
|
2257 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Squat - 2 dakika, Temizlik - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Mekik - 2 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 36 dakika, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|