Carmem Cavalera Günlüğü, 29 Ara 14

Boa noite, colegas. Hoje estou bem feliz. Caminhei bastante, em silêncio, moderadamente, mas durante uma hora - para quem está começando está bom, não é? Estou numa fase de redução da ansiedade e consequentemente redução da quantidade de alimento. Só com esse compromisso já comecei a perder peso. De 82 (se a balança estava certa) baixei, na pesagem de hoje, para 79. Meditei enquanto caminhava, e agradeci a Deus pelo momento presente, pela chance que ele está me dando de, se eu quiser, mudar o jogo da saúde, do bem-estar e da vitalidade. Estou muito feliz com este site e com torcida mútua que estou começando a perceber, a amizade e a troca de ideias, informações e motivação. Abraços a todos e obrigada pela força. Saúde é tudo, se temos condições de melhorá-la, que melhoremos hoje! Já! Carmem Cavalera

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651 kcal

Yağ: 24,33g | Prot: 22,99g | Karb: 94,19g.   Kahvaltı: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Wickbold Bisnaguinha, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). Öğle Yemeği: Abacaxi, Carne de Porco Assada. Akşam Yemeği: Abobrinha Refogada. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peras, Laranja Pêra. devamı için...

2428 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...