Alexandr537 Günlüğü, 11 May 22

10 мая кушал только варёную брокколи и пил воду, это был начальный день похудения, так же делал отжимания от пола 3 подхода по 30 раз. Чувствовал себя хорошо

99,9 kg Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.    Geriye kalan: 14,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

345 kcal

Yağ: 3,64g | Prot: 13,48g | Karb: 66,06g.   Öğle Yemeği: Сильпо Клубника. Aperatifler/Diğer: Приготовленная Брокколи (без Жира). devamı için...

2486 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...