|
За сутки сброшено 1,300... Был последний прием пищи в 8 вечера, общая сумма колорий 1330, в течении дня приседания и вечерняя треня на велотренажере 10 минут.
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 42,76g | Prot: 32,33g | Karb: 208,79g.
Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Макароны Отварные, Майонез, Белая Дача Зелень, Редис, Котлета Рыбная. Akşam Yemeği: Варим Сусло Пиво Светлое Нефильтрованное, Рассольник. Aperatifler/Diğer: Правильное Решение Печенье Сахарное Шоколадное, Яблоко. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|