TamaraTerziyan Günlüğü, 16 May 22

Всем доброе утро и отличного дня!
Сегодня понедельник особо суровый, спасибо Питеру за дождик)))

---

1616 kcal

Yağ: 57,78g | Prot: 97,32g | Karb: 160,30g.   Kahvaltı: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Хохланд Творожный Сыр, Хлебник Багет Ржано-Пшеничный, Vici Лосось Слабосоленый, Яйцо. Öğle Yemeği: Chikalab Chikapie Triple Chocolate , Tirolez Сыр Горгонзола, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Barilla Risoni, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Лук, Шпинат. Akşam Yemeği: Компас Здоровья Сушки Морковные, Federici Каперсы в Соли, Кабачок, Помидоры, Ашан Шампиньоны, Картофель, Простоквашино Сметана 10%, Грудка Индейки, Landers Сыр Сулугуни . Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Отруби Сила Трав, Окей Сухари Сдобные, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. devamı için...

1541 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...