ilangin lemak Günlüğü, 16 May 22

ilangin lemak Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

kalau di lihat lihat mah ngeri juga.aku masuk kategori skinny fat yang katanya kebanyakan lemak berpotensi banyak penyakit.Aku baru mulai latihan beban sejak tanggal 5 Mei. Ternyata susah juga latihan beban tp tiap nonton youtube ade rai semangat lagi

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Mayıs 2022:

810 kcal

Yağ: 28,30g | Prot: 85,48g | Karb: 53,17g. Kahvaltı: Sawi Putih, Tahu, Telur. Öğle Yemeği: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ubi Ungu Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Pepaya. devamı için...