06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 87,32g | Karb: 291,91g.
Kahvaltı: Каравай Ржаное Чудо, Простоквашино Масло Сливочное, Джемы и Варенья, TM "Gruntaler" Сыр с Чили и Паприкой , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Пшенка. Öğle Yemeği: Гречка, Corny Milk, Факел-Дизайн Гематоген на Фруктозе Ореховый, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Апельсин, Якитория Насу То Охью. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Universal Nutrition Animal Flex. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Koşu - 11/kph - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|