07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 25,15g | Prot: 110,39g | Karb: 180,24g.
Kahvaltı: Blackberries, Cherry Pie Fillings (Canned), Mountain High Lowfat Vanilla Yoghurt. Öğle Yemeği: Blackberries, Cuties Clementines, Carrots, Black Olives, Hormel Pepperoni 25% Less Fat, Sliced Chicken Breast (Mesquite Flavor, Fat Free), Thomas' Bagel Thins - Plain. Akşam Yemeği: American Value Green Beans (Canned), Del Monte Canned Corn, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Jack Link's Original Turkey Jerky, Red Bull Red Bull Total Zero (12 oz), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate. devamı için...
|
|
4212 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|