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Liebe Leute, hat zufällig jemand von euch einen Nutella-Code für mich per PN? :)
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3155 kcal
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Yağ: 99,97g | Prot: 114,93g | Karb: 455,35g.
Kahvaltı: Marmelade, Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kirschtomaten, Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Olivenöl, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Milbona Schlagsahne, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Waffel, Speiseeis, Storck Knoppers Mini, BackWerk Kornquarkstange, Nimm2 Lachgummi, Twix Twix Minis, Nestle Lion Mini. devamı için...
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3168 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat ve 57 dakika, Mekik - 3 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Mein Mann isst das sonst immer aber der ist grad auf Diät **lach** :-) Ich esse esse lieber die Zartbitter-Schokocrème von Alnatura neuerdings.
08 Oca 15 üye tarafından: Cocktailnase
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Hab auch grad dein Update gelesen. Klingt prima und kommt mir sehr bekannt vor die Summe der Erkenntnisse :-). Pullups sind Klimmzüge, oder? Mache ich grad im Studio 15-20 zwei Sätze von - mit Unterstützungsgewicht ;-) ... würde gern EINEN mit Cocktailnasegesamtgewicht schaffen. Derzeit sind's 68-45=23 kg die ich hoch hieve uah ;-)
09 Oca 15 üye tarafından: Cocktailnase
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Pullups = Klimmzüge, das ist korrekt. Sorry, ich bin etwas anglizismengeschädigt :D Ich habe vor kurzem einen Link zugesandt bekommen, der einem bei diesem Pullup-Problem helfen soll, damit man sich verbessert und nicht zunehmend frustrierter wird, weil man es mit seinem eigenen Gewicht nicht hinbekommt. Ich schaue mal bei Gelegenheit, ob ich den finde und dann schicke ich ihn dir per PN, Cocktailnase.
10 Oca 15 üye tarafından: kfle77
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...what the hell ist ein Nutella-Code?
10 Oca 15 üye tarafından: marcothebrain
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Schau mal auf der Homepage von Nutella, da findest du die notwendigen Infos, Marco.
10 Oca 15 üye tarafından: kfle77
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Achsoooo....na ich hab es nicht so mit Nutella, auch wenn das bei uns jeden morgen auf dem Tisch steht...aber tolle Sache, gute Idee, da setzt ich mich mal an meinen Rechner, mach so ein Ding und überrasche meine Tochter! :-) Mein Sohn hatte mal ein Lila Auto, da haben wir in "Milka-Schrift" seinen Vornamen auf die Motorhaube gemacht und Kuhflecken draufgeklebt...sah super aus.
10 Oca 15 üye tarafından: marcothebrain
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Guckst Du meine letzte Notitz...ich war fleißig...hab natürlich den Namen meiner Tochter auf das Glas geklebt, bin gespannt was sie morgen früh sagt...
10 Oca 15 üye tarafından: marcothebrain
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Sehr cool, da wird sie sich sicher freuen! Ich musste den Namen meiner Holden bestellen, der ist etwas seltener - dafür ahnt sie nix, die Überraschung wird sicher gelingen :)
11 Oca 15 üye tarafından: kfle77
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Ich hab das selbst gemacht, meine Tochter hat sich sehr gefreut. Ich hoffe es wird Deiner Holden genauso viel Spass machen!
11 Oca 15 üye tarafından: marcothebrain
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11 Oca 15 üye tarafından: kfle77
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