08 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 32,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 81,15g | Prot: 44,60g | Karb: 95,13g.
Kahvaltı: Slim-Fast Milk Chocolate Shake Mix. Öğle Yemeği: Carrots, Applebee's Oriental Chicken Salad (Half). Akşam Yemeği: Bubba Burger Jalapeno Burger, Target Hamburger Bun. devamı için...
|
|
4003 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|