10 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 17,21g | Prot: 43,75g | Karb: 89,50g.
Kahvaltı: Pasta Roni Shells and White Cheddar. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Kraft Shake 'n Bake Parmesan Crusted, Prego Chunky Garden Tomato, Onion and Garlic Pasta Sauce, Heartland Whole Wheat Penne Pasta. Aperatifler/Diğer: Alpine Valley Apple Cinnamon Bread. devamı için...
|
|
4419 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|