|
aku sering banget mikir... orang yg sarapan cuma pake telur rebus 2-4 biji, itu kenyang sampai waktu makan siang atau engga si 🥲, terus yg sarapan pake overnight oatmeal itu kan biasa cuma dapat satu jar kecil tapi kalorinya sampai 300kkal (aku pernah bikin, dapat satu jar kecil, tapi kalorinya lebih dari 300) itu kenyang atau engga?
|
1105 kcal
|
Yağ: 40,11g | Prot: 55,34g | Karb: 129,01g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Emina Mozza Cheese Slice, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng. Öğle Yemeği: ABC Saus Sambal , Ikan Bandeng Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Kroket, Nextar Strawberry Cookies, Naraya Oat Choco (20g), Beorganik Chia Seed, Nutrijell Agar-Agar, Sun Kara Sun Kara. devamı için...
|
|
 Yorumlar
@yuliandini99 : nasi 75/100 gram, dada ayam 25/50 gram, ikan 25/30 gram, saus sambal 1 sachet
29 May 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
aku kenyang sampe siang dgn 2 telur rebus, tapi disebelahnya ada sayur semangkuk, nasi, ikan, buah, tempe/tahu goreng sama kerupuk.
29 May 22 üye tarafından: Kukkiss_
|
aku biasanya makan telur rebus ( bukan debm ) atau buah.. + ngopi☕.. nah ngopi ini sih yg kata dr zaidul akbar emg dia punya efek menunda lapar..😄😄..( tp ga tau jg sih ya, kalopun ga punya efek apapun aku tetep cinta sm kopi ).. maksi kisaran jam 11-12.. * maaf kalo info nya ga valid ya..
29 May 22 üye tarafından: dinaisra
|
kalau aku pernah nyoba sarapan pakai telur tpi jam 8-9 udah lapar bgt, akhirnya coba buat jus tomat sama melon ternyta cukup mengenyangkan buat aku, terus jam 10 ngemil buah, jam 1 makan siang.
29 May 22 üye tarafından: knana6768
|
untuk oat aku pake 3sdm rolled oat sama 2 sdm oat biasa plus susu 250ml itu gak kenyang 🤣🤣 tapi bertahan sampe siang. jadi gak kenyang tapi juga gak laper yang pengen ngemil gitu
29 May 22 üye tarafından: tiwi21
|
dinaisra: pantesan aku kalo mau sarapan pas pgn ngopi makan dikitpun kenyangnya lumayan awet
29 May 22 üye tarafından: dwiidaa
|
aq malah selalu skip sarapan,, sarapanku cm di hari sabtu n minggu, selain itu makam jam 12 siang dan jam 6 sore.. 😁
29 May 22 üye tarafından: DiendaMami
|
Kl mau kenyang masak telur goreng/ dadar rendah minyak, makan pake nasi & buah aja uda kenyang sampe siang sih. Soalnya kaya makan biasa hahaha. Aku malah nambah lagi pake homemade yogurt 😄.
29 May 22 üye tarafından: shaiapouff
|
kalo telur better 1 biji aja kuningnya kalo emang tujuannya nurunin berat badan sisanya boleh putih telurnya aja , mending ditambahin karbo juga kaya oatmeal spy kenyang. oatmeal 60 gram skitar 240 kalori tambah toping stroberi masih under 300 kal still good lah 😁
29 May 22 üye tarafından: handyonly
|
dulu pas aku SMA emang ngerasa telur itu ngga ngenyangin, sekarang aku 24 th dan biasa sarapan kentang rebus 1 sama telur rebus 1 udah kenyang banget, maksi jam set 12. kalo aku cuma makan putih nya aja emang ngga kenyang. justru kuning nya yg buat kenyang.
29 May 22 üye tarafından: luqyanaz
|
kalo saya gak kenyang, makanya ada snack antara bfast&lunch tapi kalo org udah terbiasa sih bisa kenyang2 aja....
29 May 22 üye tarafından: Rina0K
|
saya kenyang kok 1 butir telur utuh....pendamping nya cuma oat 70gr sama tongkol 120gr aja sih
29 May 22 üye tarafından: andrey andrian
|
Tiap puasa bahkan pas Ramadhan sahur selalu pake oatmeal kalori 450-500 an, dan itu bner2 awet kenyang nya sampe buka puasa, ga bgtu keroncongan dibanding makan nasi pas sahur nah gt jga buat sarapan, tapi balik lagi porsi perut orang beda2 hehe
29 May 22 üye tarafından: rhinnaf
|
aku kenyang bgt kalo 3 telur
29 May 22 üye tarafından: Annisa...
|
aku tim overnight muesli (oat+campuran biji/buah kering). Kenyang karena banyak minum air putih dari pagi sampai siang. Dan siang makan jam 12 agak banyak porsinya
29 May 22 üye tarafından: mamakeanu32
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|