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Gestern Abend gab es ausnahmsweise mal wieder etwas alkoholisches. Im Grunde soll es ein Getränk für den Sommer sein, aber es passte auch gestern Abend zum Raclette ganz prima: Rotwein/Sprite (gekühlt und jeweils ca. 50%) mit etwas Limette. Ich war etwas skeptisch, weil es sich nach schlechtem Sangria anhört, aber es schmeckt wirklich superlecker :)
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78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2473 kcal
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Yağ: 89,87g | Prot: 81,10g | Karb: 339,67g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Frisch Gepresster Orangensaft, Linessa Salami 1A Knoblauch, Crefée Paprika & Chili, Knoblauch, Aldi Kochschinken, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Olivenöl, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Knoblauch, Schalotten, Danieli Tortelloni Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Milbona Schlagsahne, Rama Cremefine Zum Kochen 7%. Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Stollen, Vanillesoße, Waffel. devamı için...
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2867 kcal
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Egzersiz:
Ayakta Durmak - 19 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 39 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, S - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 37 dakika, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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