brave-willed  Günlüğü, 30 May 22

Сегодня возвращаюсь в строй , первая тренеровка (табата) за 7 дней 💪🏼

---

1389 kcal

Yağ: 73,45g | Prot: 49,60g | Karb: 133,39g.   Kahvaltı: Вишнёвый кекс с шоколадом и какао 🍒🍫. Öğle Yemeği: Верес Горчица Французская, Сметана 20%, Сыр из Кефира 2.5%, Баклажаны Жареные с Помидором и Чесночноком, 🥚🥚🥚🥚🍅🍅лук, чеснок. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Паштет из куриной печени(отварной), Помидоры, Свинина Тушеная, Кабачок в Панировке в Духовке. Aperatifler/Diğer: Millennium Чёрный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Вишнёвый кекс с шоколадом и какао 🍒🍫. devamı için...

2226 kcal

Egzersiz: табата 💪🏼 - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...