|
nach so einem Mittagessen nochmal ne große runde Sport ^-^
|
1007 kcal
|
Yağ: 51,47g | Prot: 45,44g | Karb: 94,71g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker, Grapefruit, Zimt. Öğle Yemeği: Cheeseburger mit Speck 1/Pfund Fleisch, Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten. Akşam Yemeği: Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen Tiefgefroren, grüner avocado bananen smoothie. devamı için...
|
|
2951 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Koşu - 14.5/kph - 10 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, HIIT - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|