14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 79,29g | Prot: 96,14g | Karb: 270,57g.
Kahvaltı: Linessa Salami 1A Knoblauch, Crefée Französische Kräuter, Lidl Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Kürbiskernbrötchen, Linessa Katenschinken, Zwiebelbrot, Crefée Französische Kräuter, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Salatgurke, Kirschtomaten, Äpfel. Akşam Yemeği: Linessa Salami 1A Knoblauch, Hähnchenbrustfilet, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Vitalbrot, Grobe Hühner-Nudelsuppe. Aperatifler/Diğer: Ja! Kokosraspeln, Milchreis, Mangos, Duplo Duplo. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|