|
Bismillah mulai coba defisit kalori 🙏 Tanggal 3 ukur Lingkar perut ada di 102cm, hari ini diet ke 5 hari Alhamdulillah udah di 100cm seneng banget tapi progres masih panjang!!! semangat!!!
|
972 kcal
|
Yağ: 29,52g | Prot: 61,10g | Karb: 119,74g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Kembung. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Buah Pir. devamı için...
|
|