|
yaa kurang lebih begini lah, makanan yg ku makan minggu ini kwkwkw
|
1046 kcal
|
Yağ: 26,43g | Prot: 72,79g | Karb: 131,28g.
Kahvaltı: Beorganik Chia Seed, Roma Sari Gandum, Diamond Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Cumi-cumi, Nasi Putih, Rengginang. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cumi Kukus atau Rebus . Aperatifler/Diğer: Beorganik Chia Seed, Diamond Low Fat Milk, Roma Sari Gandum, Rengginang, Kurma, Indomaret Roasted Almond, Delfi Milk Chocolate. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|