20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 60,74g | Prot: 77,45g | Karb: 274,49g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Рузское Молоко Пахта. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Вода (в Бутылке), Приосколье Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: У Палыча Торт Трюфель, Капучино, Мороженое Пломбир, Пеко Штрудель с Яблоком, Вода (в Бутылке). Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Желтое, Dr Dias Клетчатка Анти-Диабет, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Hulahop - 20 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Оказывается очень сытно живется в пределах 1500 ккал. Один недостаток - вес совсем не уходит...
20 Oca 15 üye tarafından: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katya Belyakova Kilo Geçmişi
|