20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 89,43g | Prot: 210,04g | Karb: 134,83g.
Kahvaltı: Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Grahamka, Makrela Makrela Wedzona bez Osci. Öğle Yemeği: Grahamka, Białe Jajka, Mięso Mięso z Piersi Kurczaka bez Skóry KK. Akşam Yemeği: Delikate Serek Wiejski Lekki, Serovit Ser Liliput, Sokołów Szynka Wiejska, Grahamka. Aperatifler/Diğer: Arroza Wafle Ryżowe Musli, Arroza Wafle Ryżowe Musli, Łowickie WPC 80%, Sante Masło Orzechowe. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|