21 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 72,44g | Prot: 125,89g | Karb: 300,27g.
Kahvaltı: Тыквенные Семечки, Cheese Lovers Сыр с Оливками и Томатами, Простоквашино Масло Сливочное, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Пшенка. Öğle Yemeği: Какао, Какао, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Меридиан Кижуч Слабосоленый, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Чизарт Сыр с Оливками и Томатами Cheese Lovers, Азбука Вкуса Хлеб 6 Злаков, Белый Рис (Длиннозерный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|