21 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 12,31g | Prot: 171,56g | Karb: 64,26g.
Kahvaltı: Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC. Öğle Yemeği: Брокколи, Судак Отварной, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Киви, Клубника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. devamı için...
|
|
1768 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|