|
setelah 2 tahun (kayanya dah lupa juga si) gak make aplikasi ini, sebelum nya sih engga konsisten, tapi yg kali ini insyaallah konsisten, dan setelah 3hari berturut aku lebih nyaman olahraga ikutin aplikasi dari pada youtube, walau 4 menit tapi lumayanlah
|
1249 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 53,13g | Karb: 289,85g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Telur, Chicken Nugget, Sawi Hijau. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Aperatifler/Diğer: Indomaret Kacang Kriuk, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Buah Naga. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ini sebenarnya gak cuma 4 menit sih, ya tergantung banyak latihan, waktu per gerakan juga bisa di atur, kalo aku tiap gerakan itu 25-30 detik untuk Minggu pertama. Gerakan dari aplikasi kalo terlalu rumit bisa kita setel ulang gerakan yg menurut kita mudah, ada latihan untuk leher dan muka juga. Ada latihan khusus untuk beberapa bagian tertentu, contohnya kategori kaki, di dalamnya ada bagian lagi kaya latihan untuk paha bagian dalam, memperbaiki kaki X / O, ada perenggangan kaki, ada juga untuk yg nyeri di lutut, dll.
Bagus deh menurutku, apalagi yg kaya aku, kalo males ya males, tapi kalo ada niat dan ada yg ngingetin insyaallah langsung semangat wkwkwkkw
Kemaren juga 1 Minggu stuck di 62, nyoba pake aplikasi ini lagi 2 hari, tadi pagi iseng nimbang mumpung perut bisa di ajak berteman, bangun pagi langsung bab dan bak langsung di angka 61,6 BB nya, Alhamdulillah, padahal lagi haid (ini yg turun udh pasti air ya heheh kan lagi haid)
21 Haz 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
nice sis. tapi jangan salah tujuan ya olahraganya. ga ada satupun jenis olahraga yg bisa nargetin ngurangin lemak di bagian tertentu, yang ada itu jenis olahraga untuk membentuk otot/meningkatkan kualitas kesehatan di bagian badan tertentu.
21 Haz 22 üye tarafından: dhansan
|
TB nya berapa kak ? Bb awal dan target kita sama hehehe
22 Haz 22 üye tarafından: nananiinaa
|
@nnniiinnnaaaa : TB 160, BB awal 75 😀
22 Haz 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
@dhansan : siap kakak 😁👍💪
22 Haz 22 üye tarafından: Rlasktpan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|