23 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 56,86g | Prot: 315,22g | Karb: 87,91g.
Kahvaltı: egg whites, Medium Eggs, skim milk, Fish Oil, puffed wheat, coffee, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Rocky Road. Öğle Yemeği: Kroger Carb Master Peach Yogurt, chicken breast. Akşam Yemeği: fat free italian dressing, salad, pork chop. Aperatifler/Diğer: 100% Whey Protein Powder, apple, Casein Protein, Multivitamin, water. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dairesel Çalışma - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|